Hipotensi terjadi akibat kondisi darah seseorang kurang mengandung vitamin dan zat besi. Cara mengobati tekanan darah rendah secara tradisional bisa dilakukan dengan mengkonsumsi makanan bergizi serta ramuan alami berbahan sayur bayam. Sayuran hijau ini kaya akan mineral penting untuk menjaga kondisi darah sehingga baik dikonsumsi oleh penderita hipotensi maupun hipertensi. Berikut ini, berbagai resep ramuan tradisional berbahan daun bayam untuk menyembuhkan darah rendah.
Menjaga tekanan darah sangat lah penting. Jika terlalu rendah, darah tidak dapat memberikan suplai oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh. Fungsinya sebagai pengangkut limbah sisa-sisa metabolisme juga akan terganggu. Begitupula Jika tekanan darah terlalu tinggi, bisa merobek pembuluh darah kemudian menyebabkan perdarahan di otak (hemorrhagic stroke) atau komplikasi lainnya.
Salah satu sayuran yang bermanfaat untuk mengontrol kondisi kesehatan darah adalah bayam. Rendah lemak dan rendah kolesterol, tanaman bayam tinggi akan mineral niasin dan seng, protein, serat, vitamin A, C, E, dan K, thiamin, vitamin B6, folat, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, tembaga, dan mangan. Sungguh luar biasa mengagumkan manfaat bayam bagi kesehatan tubuh anda!
Setelah melihat daftar nutrisi serta vitamin di atas, tentu sangat disayangkan jika anda tidak menambahkan sayur bayam pada menu harian. Konsumsi sayuran hijau dengan vitamin K tinggi akan memastikan kondisi kesehatan darah terjaga sehingga anda sekeluarga terhindar dari masalah hipotensi.
Tanda-tanda seseorang terkena tekanan darah rendah
- Kepala mudah pusing, keluar keringat dingin
- Kondisi tubuh lemah, mudah pingsan
- Mudah mengantuk dan sulit untuk bangun
- Mata kabur dan tiba-tiba merasa pusing
- Mudah lelah dan tubuh terasa lemas, lesu
Resep Tradisional Daun Bayam Untuk Darah Rendah
Resep 1Bahan-bahan :
- 1 ikat daun bayam segar
- 10 gram gula aren
- 5 gram asam kawak
- 5 gram bawang merah
- 10 gram lada
- 15 gram cabai
- 7 gram garam dapur
Cara membuat :
- Cuci bayam hingga bersih, lalu masukkan ke dalam panci berisi air. Rebus beberapa saat jangan terlalu masak. Angkat dan tiriskan.
- Campur semua bahan di atas kecuali bayam. Haluskan seperti membuat sambal.
- Makanlah bayam rebus bersama sambal tersebut. Jika suka, anda bisa menambahkan nasi.
Resep 2
Bahan-bahan :
- 1 buah jeruk nipis
- Segenggam daun bayam duri
- 1 butir telur ayam kampung
- 1 sdm madu murni
Cara mengolah :
- Pecahkan telur, lalu ambil kuning nya saja. Campur dengan madu dan air perasan jeruk nipis. Aduk rata.
- Daun bayam duri ditumbuk, ambil sarinya (bisa memakai blender atau juicer untuk memudahkan proses ini).
- Aduk semua bahan hingga tercampur. Minum tiap pagi selama 5 hari.
Resep 3
Bahan-bahan :
- 25 gram daun kacang panjang
- 25 gram daun singkong
- 25 gram daun bayam duri
- 25 gram daun pepaya muda
- Kelapa secukupnya
- Garam dapur secukupnya
Cara membuat :
- Cuci bersih semua bahan, kemudian rebus sampai masak.
- Makan rebusan aneka daun tersebut di siang hari seperti makan nasi urap.
Agar tekanan darah cepat normal, cobalah untuk memperbanyak waktu istirahat serta menenangkan pikiran. Jika susah tidur, mandi lah memakai air hangat. Perbanyak konsumsi makanan bergizi seperti daging, ikan, kacang tanah, kacang kedelai, buah-buahan dan sayuran.
